在足球比赛中，伤停补时（也称“补时”或“加时”）是裁判根据比赛过程中非正常中断时间所额外增加的比赛时间。这些中断包括球员受伤治疗、换人、VAR介入、拖延时间、庆祝进球过久等。国际足球协会理事会（IFAB）《足球竞赛规则》第7条规定，裁判必须在每半场结束时酌情补足因上述原因损失的时间，但具体补多少，完全由主裁判根据实际情况判断。
裁判判定补时长短并非随意估算，而是基于一套经验性标准。例如，一次普通换人通常计为30秒；球员严重受伤需担架入场，可能计为1至3分钟；VAR长时间介入审查一个潜在进球或红牌事件，也可能带来1分钟以上的补时。值得注意的是，裁判并不需要“精确还原”所有中断时间——规则明确指出，补时是对“大致损失时间”的补偿，而非逐秒对等。这也解释了为何观众常感觉“中断很久却只补2分钟”。
球迷和媒体常质疑补时不足，尤其在比分胶着时。但裁判的判断依据往往不对外公开，导致外界误以为存在偏袒。实际上，第四官员会在场边举牌示意补时时长，但这只是裁判初步估算，最终实际补时可能更长（如补时期间再发生leyu乐鱼官网中断）。此外，规则并未要求裁判必须补足“全部”中断时间，而是强调“合理补偿”，这赋予了裁判较大的自由裁量权。
近年来，为提升透明度，部分联赛开始在转播中显示裁判记录的中断事件及对应补时建议。但核心逻辑不变：补时不是数学计算题，而是一种基于比赛流畅性与公平性的综合判断。理解这一点，或许能减少对“补时黑幕”的误解——毕竟，裁判的目标不是让比赛变成90分钟整，而是尽可能保证有效比赛时间的完整性。
